We lijden als we een gedachte geloven die tegen de realiteit ingaat. Zo'n gedachte zou kunnen zijn: de kat moet blaffen, mijn moeder moet minder praten en mijn kinderen moeten hun huiswerk maken. Als ik wil dat de realiteit anders is dan ze is, vraag ik iets onmogelijks en offer ik mijn vrijheid op aan het vasthouden aan mijn overtuigingen.
Als ik wil dat de kat blaft dan kan ik daarop wachten. En de kat zal me aankijken en weer miauwen. Wat er is, is er eenvoudigweg. Dat verandert niet omdat ik het er niet mee eens ben, of het anders wil.
The Work van Byron Katie is een methode waarmee je op een eenvoudige manier je denken, je concepten op waarheid kunt onderzoeken. De gedachte dat we niet mogen oordelen is al eeuwenoud. En de realiteit is dat oordelen toch weer opduiken. In The Work werken we met de oordelen die er toch al zijn, in plaats van ze te ontkennen. Ze leiden tot zelfrealisatie, want via de spiegel van het oordelen ontdekken we over onszelf wat we ons nog niet gerealiseerd hadden.
The Work nodigt je uit je oordelen over iets of iemand op te schrijven aan de hand van een zestal vragen. Met de vier vragen van The Work, begint het onderzoeken van je oordelen en concepten op waarheid. Gevraagd wordt om het antwoord op de vragen vanuit je hart op te laten komen om te zien, wat werkelijk voor jou waar is. Het eindigt met het omdraaien van het oordeel dat je hebt om het tegenovergestelde te ervaren van wat jij denkt dat waar is.
De vier vragen van het onderzoek zijn:
- Is het waar?
- Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?
- Hoe reageer je wanneer je die gedachte hebt?
- Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Draai het oordeel daarna om.
Byron Katie met Stephen Mitchell, Vier vragen die je leven veranderen. De Boekerij, Amsterdam
